21

ago

2014
Fitness e Bem estar @ 388 palavras

Já tinha um tempinho que algumas amigas e eu estávamos combinando de andar de bike na orla da Lagoa da Pampulha aqui em BH. Além de ser um lugar onde muita gente pratica esportes, ainda tem o aluguel de bicicletas para que, pessoas como eu que não têm uma possam pedalar.

Daí, no último domingo deixamos a enrolação de lado e partimos para um passeio.

bike

Depois de muitos arranhões, conseguimos andar um pouquinho. Afinal, já tinha um bom tempo que não praticávamos. E óh, realmente a gente nunca esquece como é. =)

Agora, vou listar 05 motivos para incentivar vocês a pedalarem também:

1) Os movimentos na bike trabalham os membros inferiores do nosso corpitcho. Nossas pernas agradecem! :)

 2) Por ser uma atividade aeróbica, ajuda a fortalecer o nosso coração;

3) É menos agressiva para as nossas articulações do que a corrida e a caminhada que, apesar de serem atividades excelentes para o corpo, podem não ser adequadas para quem está começando a fazer exercício ou está acima do peso adequado;

4) Como  temos que manter uma postura certinha para andar, nosso abdômen fica contraído. Isso faz com que os músculos da região sejam trabalhados. Resultado: barriguinha dura do jeito que sonhamos.

5) Além de tudo, pedalar ainda nos deixa mais bem-humoradas. Olha que tudo! Isso acontece, porque, com a atividade são liberadas algumas endorfinas no organismo que ajudam a aliviar o estresse e a tensão.

E aí, todos convencidos de que a bike pode ser muito útil para a nossa saúde, beleza e qualidade de vida? Então, hora de começar! Mas não sem antes procurar um médico de confiança para saber se está em condições de praticar, ok?


20

ago

2014
Com que roupa eu fui?,Jabá @ 525 palavras

Eu sempre usei tênis durante a infância e adolescência. Tinha alguns de cano longo, curto, estampado, preto, colorido, enfim… Acontece que,  quando comecei a trabalhar, passei a comprar sapatos um pouco mais formais, como sapatilhas e scarpins, para combinar com o ambiente dos primeiros estágios que fiz.

Acontece que, felizmente escolhi uma profissão que me dá um pouco mais de liberdade na hora de me vestir, então, voltei a comprar modelos do tipo All Star nos últimos anos.

Gosto deles, porque, além de confortáveis,  ainda deixam o look bem estiloso. Mesmo que a gente esteja apenas de jeans e blusa branca. Ainda mais se forem coloridos, como esse que escolhi por meio da parceria que fiz com a Loja Verse.

No site da marca havia várias opções de cores e estampas à disposição, mas preferi o Converse Pro Skid OX na cor pink, porque acho que vai dar para montar muitas combinações interessantes, tanto para ir trabalhar, quanto para os momentos de lazer.

O legal também é que, dá para usar tênis com tudo: vestido, saia, short, calça, macacão… Além de ser usual em qualquer estação, é claro. Resumindo, vou aproveitar demais!

 

look com tênis converse pink loja verse

look com tênis converse pink loja verse

look com tênis converse pink loja verse

look com tênis converse pink loja verse

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Sobre a Loja Verse:

A Verse é uma loja virtual com o estilo urban lifestyle. Sabe aqueles looks de rua, com tênis, boné, t-shirts e jeans? Então…

Além disso, eles vendem skates e acessórios, mochilas, óculos, que combinam com quem faz da rua a sua segunda casa. 

Agora me contem, e vocês, também curtem esse tipo de calçado para montar os looks do dia a dia?

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19

ago

2014
Fitness e Bem estar @ 968 palavras

Quem me conhece sabe que eu AMO futebol! Mas só para assistir, porque nunca fui de jogar. Quer dizer, também não tive oportunidades. Por isso, ao saber que o número de mulheres que praticam o esporte têm crescido, resolvi entrevistar duas amigas adeptas, que contaram tudo sobre essa atividade física. Vem ver!

mulheres que jogam futebol

Ana Luísa Vieira

ana luísa

- Há quanto tempo você joga ou por quanto tempo jogou futebol?

Joguei durante três anos pelo colégio em que estudava. Depois que me formei passei a jogar esporadicamente. Agora estou voltando a jogar regularmente, 2x por semana.

- Por que escolheu essa atividade física?

Sou uma amante do futebol e acho uma atividade física muito prazerosa. Além de ser um esporte de equipe, força e interação entre as pessoas.

- Acha que exercícios praticados em grupo ajudam as pessoas a terem mais força de vontade para praticar ou para você isso não influencia?

Exercícios em grupo ajudam bastante quem não é acostumado com atividade física. No futebol por exemplo, não ligamos se a pessoa joga bem ou mal, o que importa é a diversão. Uma menina incentiva a outra.

- Quais benefícios notou no seu corpo após um período contínuo nesse esporte?

O primeiro benefício que notei foram nas pernas, que ficam muito mais duras. Meu preparo físico melhorou bastante também, já tenho muito mais folego do que antes. Com o tempo você percebe que o bumbum da uma levantada!

- Quantas vezes você joga por mês?

Jogo 2x por semana, por mês são 8 vezes.

- Deixe um recado para as mulheres como incentivo para jogar futebol. Afinal, lugar de mulher também é no campo e/ou na quadra:

Meninas, futebol é uma atividade física muito prazerosa, recomendo a todas!! Você se diverte, faz um happy hour depois do jogo, faz novas amizades além de começar a entender um pouco mais sobre o esporte (os homens curtem hehehe). Estão todas convidadas a jogarem comigo, Toda terça, tem pelada!

benefícios do futebol para o corpo

Camila Jardim

camila

- Há quanto tempo você joga ou por quanto tempo jogou futebol?

Quando adolescente jogava no colégio e fui convidada a jogar em um time de futsal que treinava para disputar o campeonato mineiro. Não cheguei a participar do campeonato, mas treinava semanalmente até que machuquei o joelho e tive que parar. Depois disso montei um time para jogar society com colegas de trabalho em 2008, motivadas pela Copa Sucesu, que é um campeonato disputado pelas empresas de TI de BH. Nesta época o time jogava semanalmente e foi quando conseguimos ver os benefícios da atividade no preparo físico e no corpo. Jogamos por cerca de 1 ano. Há pouco tempo penso em retornar com a atividade.

- Por que escolheu essa atividade física?

A princípio por diversão, depois por ter resultados de impacto com pouco esforço.

- Acha que exercícios praticados em grupo ajudam as pessoas a terem mais força de vontade para praticar ou para você isso não influencia?

Com certeza. Há o incentivo das outras pessoas e é muito mais divertido.

- Quais benefícios notou no seu corpo após um período contínuo nesse esporte?

Musculatura mais rígida e principalmente melhora no preparo físico.

- Quantas vezes vocês joga/va por mês?

No auge, 4 vezes por mês.

- Deixe um recado para as mulheres como incentivo para jogar futebol: 

Penso que a escolha da atividade tem que ser feita pela afinidade, não por modismos ou aceite de outras pessoas. Se gosta de futebol, procure um time, monte uma turma e vá praticar, vale para qualquer atividade. Uma coisa eu garanto, vc vai ficar com as pernas super torneadas!

Obrigada por participarem, Ana e Camila!  <3 Deu vontade até de entrar para os times! :D

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